Životni principi bake od 103 godine: "Jedem smeđi pirinač i ne pijem voćne sokove"
Bake najbolje znaju kako treba da živimo i hranimo se, pogotovo one koje su pregurale stotu.
Evgenija Peterson, u svetu poznata kao Indra Devi, postala je prva žena joge. Žena koja je otkrila tajne joge celoj Evropi i Americi. Tokom svog dugog života Evgenija je praktično promenila život nekoliko puta - od pobožne žene do mataji - majke, odnosno duhovnog vođe.
Ovo su njeni životni principi kojih se pridržavala. 1. Nikada ne pijte vodu sa ledom, posebno kada jedete, jer to ometa prirodnu cirkulaciju želudačnih sokova i ometa probavu. Navika pijenja vode ledom je američki nacionalni greh protiv zdravog varenja.
2. Popijte čašu sveže, čiste vode na sobnoj temperaturi ujutro na prazan želudac i uveče pre spavanja. Možete da dodate malo limuna. Topla voda ili biljni čaj sa limunom ili medom tokom vrelog letnjeg dana je veoma osvežavajuć i daje osećaj hlađenja. 3. Pijte 5 do 8 čaša vode dnevno.
Uz vazduh, voda je za nas vitalna. 80% našeg tela se sastoji od vode. Na dan izbacijemo oko 2.5 litara vode. Nedostatak vode često izaziva konstipaciju i opstrukciju debelog creva, disfunkciju jetre i bubrega i opstrukciju creva. 4. Ne pijte vodu za vreme obroka, već pola sata pre ili 2-3 sata posle obroka, kako ne biste poremetili probavni procesi i razblažili želučani sok.
5. Pijte vodu u malim gutljajima, a ne odjednom. 6. Da bi se "revitalizovali" elementi izgubljeni tokom tečenja vode, potrebno je da nekoliko puta sipate vodu iz jedne posude u drugu. Takva voda daje lagani, osnažujući i stimulirajući efekat, koji ne postoji u "mirnoj" i "beživotnoj" vodi.
7. Zdravije je da jedete voće nego da pijete voćne sokove. 8. Pripremajte sveže sokove od šargarepe, rotkvice, cvekle itd. Dodajte malo zeleniša. 9. Alkohol, čaj, kafa, kakao i čokolada se ne preporučuju jer su kofein i teobromin doping (stimulansi). 10. Mleko je hrana, ne tečnost. Trebalo bi da se pije u malim gutljajima, u suptrotnom će doći do lošeg varenja.
13. Izbegavajte sve "beživotne" proizvode: konzerviranu hranu, polirani pirinač, belo brašno, rafinisani šećer. Jedite braon pirinač, brašno od celog zrna, smeđi šećer ili med. Ne prepuštajte se slatkišima, kolačima ili sirćetu. 14. Temeljno žvaćite hranu, posebno bogatu skrobom, tako da je dovoljno natopljena pljuvačkom. Inače, bez pretvaranja u glukozu pod uticajem pljuvačke, skrob će se taložiti u stomaku i tamo će se raspadati nekoliko sati.
stil.kurir.rs
Evgenija Peterson, u svetu poznata kao Indra Devi, postala je prva žena joge. Žena koja je otkrila tajne joge celoj Evropi i Americi. Tokom svog dugog života Evgenija je praktično promenila život nekoliko puta - od pobožne žene do mataji - majke, odnosno duhovnog vođe.
Ovo su njeni životni principi kojih se pridržavala. 1. Nikada ne pijte vodu sa ledom, posebno kada jedete, jer to ometa prirodnu cirkulaciju želudačnih sokova i ometa probavu. Navika pijenja vode ledom je američki nacionalni greh protiv zdravog varenja.
2. Popijte čašu sveže, čiste vode na sobnoj temperaturi ujutro na prazan želudac i uveče pre spavanja. Možete da dodate malo limuna. Topla voda ili biljni čaj sa limunom ili medom tokom vrelog letnjeg dana je veoma osvežavajuć i daje osećaj hlađenja. 3. Pijte 5 do 8 čaša vode dnevno.
Uz vazduh, voda je za nas vitalna. 80% našeg tela se sastoji od vode. Na dan izbacijemo oko 2.5 litara vode. Nedostatak vode često izaziva konstipaciju i opstrukciju debelog creva, disfunkciju jetre i bubrega i opstrukciju creva. 4. Ne pijte vodu za vreme obroka, već pola sata pre ili 2-3 sata posle obroka, kako ne biste poremetili probavni procesi i razblažili želučani sok.
5. Pijte vodu u malim gutljajima, a ne odjednom. 6. Da bi se "revitalizovali" elementi izgubljeni tokom tečenja vode, potrebno je da nekoliko puta sipate vodu iz jedne posude u drugu. Takva voda daje lagani, osnažujući i stimulirajući efekat, koji ne postoji u "mirnoj" i "beživotnoj" vodi.
7. Zdravije je da jedete voće nego da pijete voćne sokove. 8. Pripremajte sveže sokove od šargarepe, rotkvice, cvekle itd. Dodajte malo zeleniša. 9. Alkohol, čaj, kafa, kakao i čokolada se ne preporučuju jer su kofein i teobromin doping (stimulansi). 10. Mleko je hrana, ne tečnost. Trebalo bi da se pije u malim gutljajima, u suptrotnom će doći do lošeg varenja.
13. Izbegavajte sve "beživotne" proizvode: konzerviranu hranu, polirani pirinač, belo brašno, rafinisani šećer. Jedite braon pirinač, brašno od celog zrna, smeđi šećer ili med. Ne prepuštajte se slatkišima, kolačima ili sirćetu. 14. Temeljno žvaćite hranu, posebno bogatu skrobom, tako da je dovoljno natopljena pljuvačkom. Inače, bez pretvaranja u glukozu pod uticajem pljuvačke, skrob će se taložiti u stomaku i tamo će se raspadati nekoliko sati.
stil.kurir.rs
KOMENTARI