Prepoznajte na vrijeme: 10 signala da vašem organizmu možda nedostaje vitamin C

Vitamin je ključan vitamin kojeg je potrebno konzumirati kako bi pravilno funkcionisao.


Ključan je i u sintezi proteina koji su važni za nastanak kože, ligamenata i krvnih sudova. Potreban je telu kako bi proizvodilo molekule koji su nam svakodnevno potrebni poput kolagena i karnitina. Bez ovog vitamina, telo bi imalo problem da ih efikasno proizvodi i onda bi se problemi samo gomilali.

Nedostatak je poznat i kao skorbut. Telo koristi ovaj vitamin kao antioksidant koji smanjuje štetne efekte čestica prisutnih u vazduhu. Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, onda je potrebno da povećate unos vitamina C. Imate više bora na licu: Vitamin C pruža koži zaštitu.



Prvenstveno od štetnog uticaja UV zračenja i izlaganja vazduhu. Pomaže sintezu kolagena koji je ključan za sporije starenje. Kosa se više “lomi”: Kod ljudi kojima fali vitamin C kosa raste u čudnom smeru i kao da je izlomljena na više mesta. Desni vam krvare:

 Kolagen je taj koji daje čvrstinu vašoj koži, kostima, desnima i zubima. Imate karijes: Poznat je i kao absorber kiseline, pa kako ga nema dovoljno u organizmu kiselost raste i tako vaši zubi postaju oštećeni. Lako vam se stvaraju modrice: Ovo je jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka vitamina C.



Posekotine i ogrebotine sporo zarastaju: Manje rane treba same da zarastu za 3 do 7 dana, a ako primetite da vam rane duže ostaju na koži onda pojačajte vitamin C. Bol u zglobovima: Vitamin C je antioksidant koji se bori sa upalama, a bez njega bol u zglobovima rezultira upalom.

Umorniji ste nego inače: Vitamin C smanjuje osećaj umora, pa ako ste više pospani nego obično povećajte unos ovog vitamina. Nokti su vam tanji i pucaju: Vitamin C je važan za absorbciju gvožđa, a usled nedostatka dolazi do pucanja noktiju.

telegraf.rs

Pokreće Blogger.