Istraživanja pokazuju: 5 korisnih navika kojima se služe dugovječni ljudi

Zapamtite da nauka nije u stanju tačno odrediti ko će živjeti koliko dugo. Na dugovječnost utiču mnogi faktori ali nedavna istraživanja su se pozabavila analizom života dugovječnih ljudi i došli na zaključak da oni imaju nekoliko zajedničkih korisnih navika kojima su se vodili kroz život. 

1. Disciplina i organizovanost: Istraživanja pokazuju da organizovani, disciplinovani, dosljedni i marljivi pojedinci imaju tendenciju da žive duže od drugih ljudi. Činjenica je da takvi ljudi ne riskiraju mnogo u svom životu, i budući da su zdravstveno svjesniji, to im dugoročno donosi korist. 

Ljudi sa ovim svojstvima manje su skloni porocima. Pored toga, imaju stalan posao i snažan brak, što takođe smanjuje stres i zdravstvene probleme. 2. Imate normalan indeks tjelesne mase. Prekomjerna težina može vam skratiti životni vijek, pa abnormalni indeks tjelesne mase (BMI) može biti uzrok ako ne poživite dugo, kako pokazuju istraživanja. 

Ako je vaš indeks previsok ili prenizak, bilo bi dobro da poradite na tome da ga izbalansirate. 3. Izgledate mlađe od svojih godina. Tokom proučavanja fenomena blizanaca, naučnici su uspjeli identificirati još jedan znak dugovječnosti. Blizance su pratili 12 godina. Na kraju studije zaključeno je da blizanci mlađeg izgleda žive duže. 

4. Vodite aktivan društveni život. Aktivan društveni život ne znači da bi u njemu trebalo biti mnogo ljudi. Čvrsti odnosi, čak i sa samo par ljudi, sjajni su za vaše zdravlje. Ako imate nekoga kome možete vjerovati u teškoj situaciji, to se pozitivno odražava na vaše zdravlje. To povećava vjerovatnoću da dobijete pomoć ako se razbolite, povrijedite ili vam jednostavno treba društvo.

Redovna socijalna interakcija doprinosi ne samo dugovječnosti, već i dobrom zdravlju. Studije su pokazale da su ljudi koji više vole samoću skloniji češćim zdravstvenim problemima: neaktivnom načinu života, gojaznosti, hipertenziji i trombozi. 

5. Zračite pozitivnošću. Pozitivni pojedinci rjeđe doživljavaju stres u svakodnevnom životu i žive duže od bilo koje negativne osobe. Kad život postane manje stresan, krvni pritisak i puls se normaliziraju. A ti su pokazatelji presudni za dug i zdrav život. 

Najvažnije je ostati pozitivan u pogledu starenja. Općenito je prihvaćeno da pozitivan stav prema starenju i životu uopšteno omogućava da živite duže nego što živi negativna osoba. Ovo vam daje dobru priliku za proslavu stotog rođendana.