Dobre navike su temelj uspjeha: 4 stvari koje bi vam mogle popraviti život na bolje
Dobre navike su temelj uspjeha.
Vaše zdravstveno stanje ovisi o tome koliko spavate, s kojim raspoloženjem se probudite, šta jedete, šta pijete i koliko često stavljate svoje tijelo pod fizički stres.
Ako se želite probuditi osvježeni, nakon obroka osjetiti nalet energije koja će vas pratiti cijeli dan onda morate usvojiti dobre navike, jer će pokazati željeni rezultat, a zatim i vi ćete se osjećati bolje: 1. Ne prejedajte se. Jedite hranu u malim porcijama, tada će to tijelo lakše probaviti.
Najbolja opcija je da se potpuno prebacite na biljnu hranu. Možda vam se čini teško, isprva ćete zapravo osjećati glad, ali s vremenom će se tijelo naviknuti i to će vam koristiti. Nutricionisti savjetuju smanjenje veličine porcije. 2. Prestanite biti lijeni.
Ovo je takođe loša navika koje se treba riješiti. Naučite se da radite mnogo, i svaki posao radite s ljubavlju, uključujući i rad na sebi. Dobar način je da u bilježnicu zapišete što želite promijeniti na sebi i postepeno radite na svakoj stavci. 3. Čitajte više i gledajte manje TV-a.
Čitanje ima blagotvoran učinak na funkciju mozga i "proširuje horizonte" 4. Odvojite vrijeme za vježbanje. Ako ne možete ići u teretanu, dovoljno je posvetiti barem pola sata dnevno šetnji. Češće budite na svježem zraku, bavite se sportom kad god to možete.
Čak i obična šetnja povoljno će uticati na rad kardiovaskularnog sistema. I zapamtite - sve bi trebalo biti zabavno. Vi sami odlučujete da li ćete biti zdravi ili bolesni. Sve su vaše nevolje kombinacija određenih faktora koji su vas doveli tamo gdje ste sada. Možda je vrijedno razmišljanja - nije li vrijeme da promijenite te faktore (tj. navike) i započnete živjeti onako kako ste dugo sanjali?
Ako se želite probuditi osvježeni, nakon obroka osjetiti nalet energije koja će vas pratiti cijeli dan onda morate usvojiti dobre navike, jer će pokazati željeni rezultat, a zatim i vi ćete se osjećati bolje: 1. Ne prejedajte se. Jedite hranu u malim porcijama, tada će to tijelo lakše probaviti.
Najbolja opcija je da se potpuno prebacite na biljnu hranu. Možda vam se čini teško, isprva ćete zapravo osjećati glad, ali s vremenom će se tijelo naviknuti i to će vam koristiti. Nutricionisti savjetuju smanjenje veličine porcije. 2. Prestanite biti lijeni.
Ovo je takođe loša navika koje se treba riješiti. Naučite se da radite mnogo, i svaki posao radite s ljubavlju, uključujući i rad na sebi. Dobar način je da u bilježnicu zapišete što želite promijeniti na sebi i postepeno radite na svakoj stavci. 3. Čitajte više i gledajte manje TV-a.
Čitanje ima blagotvoran učinak na funkciju mozga i "proširuje horizonte" 4. Odvojite vrijeme za vježbanje. Ako ne možete ići u teretanu, dovoljno je posvetiti barem pola sata dnevno šetnji. Češće budite na svježem zraku, bavite se sportom kad god to možete.
Čak i obična šetnja povoljno će uticati na rad kardiovaskularnog sistema. I zapamtite - sve bi trebalo biti zabavno. Vi sami odlučujete da li ćete biti zdravi ili bolesni. Sve su vaše nevolje kombinacija određenih faktora koji su vas doveli tamo gdje ste sada. Možda je vrijedno razmišljanja - nije li vrijeme da promijenite te faktore (tj. navike) i započnete živjeti onako kako ste dugo sanjali?
KOMENTARI