Društvene mreže pokazuju samo srećnu stranu nečijeg života: 3 najčešća okidača anksioznosti

Anksioznost je veliki problem modernog doba, sa kojima se mnogi bore i ne mogu joj naći rješenje.

Anksioznost i strahove ne stvaraju samo životni problemi. Mnogi ljudi će primjetiti da često dolaze iz čista mira, čak i kada u životu sve izgleda mirno ili dobro. Danas donosimo nekoliko faktora koji bi mogli izazvati anksioznost u vama. 

Neki stručnjaci su ubjeđeni da hrana igra veliku ulogu u našem mentalnom zdravlju i kako bismo ga održavali dobrim potrebno je da se pravilno hranimo. Ako se baziramo na nezdravu hranu to bi se moglo odraziti na naš organizam kroz anksioznost. 

Druga stvar koja može izazvati anksioznost je previše brz način života. Ako ste stalno u petoj brzini, napeti i pod uticajem stresa to se može loše odraziti na vašu psihu. Čak i ako u vašoj svakodnvnici ima previše obaveza važno je da uvijek nađete vrijeme za odmor. 

Jedan sat u danu ili jedan dan u nedjelji svima su nam potrebni kako bismo napunili svoje baterije i držali korak sa svim što nam se dešava. Još jedan podatak kojeg pokazuju neka istraživanja govori da uticaj tehnologije je veliki na mentalno zdravlje. 

Kada osoba predugo gleda u ekran telefona, kompjutera ili TV-a, to izuzetno utiče na njegovu energiju i raspoloženje. Istraživanja pokazuju da ako osoba provede više od šest sati dnevno ispred ekrana raznih uređaja, može imati veći nivo anksioznosti, nespokoja i nervoze. 

Takođe, ako ste konstantno na društvenim mrežama i gledate kako ljudi žive "savšrene" živote a vi niste postigli sve što oni jesu onda ćete se dovesti u crnu fazu. Sportisti i ljudi koji redovno vježbaju obično imaju stabilnije i bolje raspoloženje. 

Stvar je u tome da fizička aktivnost zaista sjajno utiče na naše psihičko stanje. Međutim, nemojte živjeti u zabludi. Ako svakodnevno vježbate to ne znači da ste zaštićeni od tužnih i teških momenata. Čovjek se sastoji od različitih emocija i sasvim je normalno sve da ih osjeti s vremena na vrijeme.

Ono što je najvažnije jeste da brinete o sebi. Hranite se dobro, vježbajte, družite se, provodite vrijeme u prirodi i  uvijek pronađite vrijeme za sebe.