Shvatite to ozbiljnije - Kako manjak sna utiče na vaš organizam
Nauka pokazuje da čovjek može duže živjeti bez hrane nego što može bez sna, dakle šta je bitnije?
Ako ne spavate dovoljno, veća je verovatnoća da ćete biti spremni da "zaobiđete" pravila ponašanja. Nesanica budi najgore u nama, i ako potraje postajemo zli prema ljudima, neprijatni prema kolegama, a istraživanje je pokazalo da je veća verovatnoća da se ljudi koji imaju problema sa spavanjem upuste i u protivzakonite poslove.
Interesantno je da se ispostavilo da ljudi koji su generalno jutarnji tipovi počinju da se ponašaju ružno uveče, dok noćne ptice svoju ružniju stranu pokazuju ujutru. Ako ne spavate dovoljno, veća je verovatnoća da ćete biti spremni na neetično i devijantno ponašanje.
Kao što je falsifikovanje lekarsih recepata, zlobne primedbe na račun ljudi iz okruženja, maltretiranje kolega na poslu, pokazala su naučna istraživanja. Psihologija kaže da logičko razmišljanje vrhunac dostiže sredinom jutra, naša sposobnost da rešavamo probleme u rano popodne, a da nam pažnja generalno opada popodne.
Ali, istraživanje je pokazalo da se zaposleni koji spavaju manje od šest sati tokom noći generalno ružno ponašaju prema kolegama. Takođe, utvrđeno je i da postoji povezanost između nedostatka sna i nivoa glukoze u cerebralnom korteksu, regiji mozga koja je odgovorna za samokontrolu.
A onda, tu je i problem svetlosti. Ljudima je potrebna dnevna svetlost, ali život provodimo pod veštačkom, što takođe povećava rizik od poremećaja sna. Eksperimenti su pokazali da osobe koje više vremena provode na dnevnom svetlu imaju manji rizik od problema sa spavanjem.
Oni koji provode dosta vremena napolju, u proseku se uspavaju za manje od dvadeset minuta, i spavaju dvadesetak minuta duže, dok je onima koji vreme provode u zatvorenom prostoru potrebno čak 45 minuta da utonu u san, prenosi "Miror".
Ako ne spavate dovoljno, veća je verovatnoća da ćete biti spremni da "zaobiđete" pravila ponašanja. Nesanica budi najgore u nama, i ako potraje postajemo zli prema ljudima, neprijatni prema kolegama, a istraživanje je pokazalo da je veća verovatnoća da se ljudi koji imaju problema sa spavanjem upuste i u protivzakonite poslove.
Interesantno je da se ispostavilo da ljudi koji su generalno jutarnji tipovi počinju da se ponašaju ružno uveče, dok noćne ptice svoju ružniju stranu pokazuju ujutru. Ako ne spavate dovoljno, veća je verovatnoća da ćete biti spremni na neetično i devijantno ponašanje.
Kao što je falsifikovanje lekarsih recepata, zlobne primedbe na račun ljudi iz okruženja, maltretiranje kolega na poslu, pokazala su naučna istraživanja. Psihologija kaže da logičko razmišljanje vrhunac dostiže sredinom jutra, naša sposobnost da rešavamo probleme u rano popodne, a da nam pažnja generalno opada popodne.
Ali, istraživanje je pokazalo da se zaposleni koji spavaju manje od šest sati tokom noći generalno ružno ponašaju prema kolegama. Takođe, utvrđeno je i da postoji povezanost između nedostatka sna i nivoa glukoze u cerebralnom korteksu, regiji mozga koja je odgovorna za samokontrolu.
A onda, tu je i problem svetlosti. Ljudima je potrebna dnevna svetlost, ali život provodimo pod veštačkom, što takođe povećava rizik od poremećaja sna. Eksperimenti su pokazali da osobe koje više vremena provode na dnevnom svetlu imaju manji rizik od problema sa spavanjem.
Oni koji provode dosta vremena napolju, u proseku se uspavaju za manje od dvadeset minuta, i spavaju dvadesetak minuta duže, dok je onima koji vreme provode u zatvorenom prostoru potrebno čak 45 minuta da utonu u san, prenosi "Miror".
KOMENTARI