Nutricionista Sonja Batra - "Postoji 7 namirnica za koje ljudi misle da su dobre a nisu "
Kada se dovede u pitanje ispravnost i dobrobit neke namirnice koga je bolje pitati za savjet nego nutricioniste!? Doktorica Sonja Batra izjavila je šta ona ipak nikad ne konzumira.
Ishrana je veoma bitna za naš razvoj, te ukoliko unosimo nezdrave namirnice, trpeće organizam i loše će se odraziti na naše zdravlje. Kofeinski napici. Većina ljudi ne može da zamisli dan bez šoljice kafe. Ali, ako volite da dodajete recimo šlag u kafu, imamo lošu vest za vas.
Domaća kafa uz dodatak punomasnog mleka i zaslađivača može da ima 300 kalorija ako u nju dodate čokoladu, karamel ili šlag. Smrznuta hrana. Sigurno vam se često dešava da vam ostane hrane nakon obroka, te je sačuvate u zamrzivač za neki drugi dan.
Iako izgleda praktično, zamrznutu hranu bi trebalo da izbegavate. Prepuni su ugljeno hidrata, a imaju jako malo proteina, te ćete brzo ponovo ogladneti. Svu nutritivnu vrijednost su izgubili u tom procesu. Energetske pločice. Sadrže veliku količinu šećera s vrlo malo hranljivih sastojaka.
Celovite žitarice, voće, povrće, plodovi i mahunarke su bolji izbor jer imaju vlakna. Mesne prerađevine. Slanina, šunka, kobasice, salame i ostale preređavine mogu da štete vašem zdravlju jer imaju visok udeo masti, soli i konzervansa, te jako mali udeo proteina.
Sir u listićima za sendvič Tijekom njihove prerade upotrebljavaju se brojne kemijske tvari i aditivi, a njihov okus podsjeća na gumu! Punomasni sirevi bolja su opcija jer se manje tehnološki prerađuju, sadrže manje aditiva, a i okus im je daleko bolji.Zašećerene žitarice. Žitarice spadaju u jedan od omiljenih doručaka kod mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da su većinom napravljene od belog brašna i šećera.
Ishrana je veoma bitna za naš razvoj, te ukoliko unosimo nezdrave namirnice, trpeće organizam i loše će se odraziti na naše zdravlje. Kofeinski napici. Većina ljudi ne može da zamisli dan bez šoljice kafe. Ali, ako volite da dodajete recimo šlag u kafu, imamo lošu vest za vas.
Domaća kafa uz dodatak punomasnog mleka i zaslađivača može da ima 300 kalorija ako u nju dodate čokoladu, karamel ili šlag. Smrznuta hrana. Sigurno vam se često dešava da vam ostane hrane nakon obroka, te je sačuvate u zamrzivač za neki drugi dan.
Iako izgleda praktično, zamrznutu hranu bi trebalo da izbegavate. Prepuni su ugljeno hidrata, a imaju jako malo proteina, te ćete brzo ponovo ogladneti. Svu nutritivnu vrijednost su izgubili u tom procesu. Energetske pločice. Sadrže veliku količinu šećera s vrlo malo hranljivih sastojaka.
Celovite žitarice, voće, povrće, plodovi i mahunarke su bolji izbor jer imaju vlakna. Mesne prerađevine. Slanina, šunka, kobasice, salame i ostale preređavine mogu da štete vašem zdravlju jer imaju visok udeo masti, soli i konzervansa, te jako mali udeo proteina.
Sir u listićima za sendvič Tijekom njihove prerade upotrebljavaju se brojne kemijske tvari i aditivi, a njihov okus podsjeća na gumu! Punomasni sirevi bolja su opcija jer se manje tehnološki prerađuju, sadrže manje aditiva, a i okus im je daleko bolji.Zašećerene žitarice. Žitarice spadaju u jedan od omiljenih doručaka kod mnogih, ali stručnjaci upozoravaju da su većinom napravljene od belog brašna i šećera.
KOMENTARI